Hypertensie (hoge bloeddruk) is een belangrijke risicofactor voor beroerte, hart- en nierziekten, maar kan onder controle worden gehouden door veranderingen in levensstijl aan te brengen en gebruik te maken van de uitstekende medische ondersteuning die wordt geboden door coMra-apparaten.
KLIK HIER om onze huidige speciale aanbiedingen voor de coMra Palm- en coMra Delta-apparaten te bekijken.
Hypertensie, ook wel hoge bloeddruk genoemd, is voor veel Zuid-Afrikanen een groot gezondheidsprobleem. Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 45% van de mannen en 48% van de vrouwen ouder dan 15 jaar hypertensie heeft, en de prevalentie stijgt. 1,2
Download het coMra e-book voor meer informatie over coMra-therapie
Hypertensie is een belangrijke risicofactor voor beroerte, hart- en nierziekten. 2,3 Door positieve veranderingen in levensstijl door te voeren en gebruik te maken van de uitstekende medische ondersteuning die door coMra-apparaten wordt geboden, kunnen Zuid-Afrikanen hoge bloeddruk effectief behandelen en de algehele gezondheid van hart en bloedsomloop verbeteren.
coMra-PROTOCOLLEN VOOR HYPERTENSIE
CARDIOLOGY 3 is een protocol dat is geïndiceerd voor hoge bloeddruk, arteriële hypertensie en oogpijn veroorzaakt door hypertensie of migraine. Dit is een protocol van 23 minuten dat één keer per dag gedurende 15 dagen moet worden gebruikt. De behandeling richt zich op belangrijke punten op het hoofd, de halsslagaders, de bovenste wervels en de nieren. 4
UNIVERSAL 2 (HART) ondersteunt een gezonde hartfunctie. Het protocol helpt bij de behandeling van een breed scala aan cardiologische klachten, waaronder hypertensie, slechte coronaire bloedstroom, cardiomyopathie, aritmie, tachycardie en zwakte van het hart. 4
Door het UNIVERSAL 2-protocol correct en regelmatig te gebruiken, wordt de bloedtoevoer naar het hart verbeterd en kan zelfs de groei van extra bloedvaten naar het hart worden bevorderd, waardoor het hart zonder extra belasting kan functioneren.4
UNIVERSAL 2 helpt ook de immuniteit te versterken, het slechte cholesterol te verlagen en te helpen bij het herstel van emotionele stress.4
Vind de volledige protocolinstructies in de nieuwste coMra-gebruikershandleiding.
BLOEDDRUK EN LEVENSSTIJLFACTOREN
Er zijn veranderingen die u in uw dagelijks leven kunt aanbrengen om hoge bloeddruk te verminderen en onder controle te houden.
Laat uw bloeddruk controleren:5
- Mensen van 18 jaar en ouder moeten minimaal één keer per 2 tot 5 jaar een bloeddruktest ondergaan.
- Mensen van 40 jaar en ouder, maar ook jongere mensen met een verhoogd risico op hoge bloeddruk, moeten één keer per jaar een test ondergaan.
- Als bij u een hoge bloeddruk is vastgesteld, moet u deze vaker laten controleren, volgens de richtlijnen van uw arts.
Ken uw cijfers : De Heart and Stroke Foundation van Zuid-Afrika biedt een gids om u te helpen de bloeddrukmeting . 6
Beweeg regelmatig : Aërobe oefeningen zoals wandelen, joggen, fietsen of zwemmen zijn goed voor het hart en helpen de bloeddruk onder controle te houden. 7
Verminder natrium (zout) in uw dieet): Een hogere natriuminname kan leiden tot verhoogde bloeddruk. Schrap onnodig zout uit uw dieet, door minder bewerkte voedingsmiddelen te eten en natriumarme producten te kiezen. 7
Volg een dieetplan dat gezond is voor het hart : Praat met een professionele diëtist over een geschikt eetplan voor het beheersen van chronische hypertensie, zoals het DASH-plan (Dietary Approaches to Stop Hypertension) of het mediterrane dieet. 7
Voeg kalium toe aan uw dieet : Kalium is een mineraal dat voorkomt in tal van verse groenten en fruit en staat erom bekend het effect dat natrium op de bloeddruk heeft te verminderen. 7
Beperk de alcoholinname : Het drinken van alcohol kan de bloeddruk verhogen en de werking van sommige bloeddrukmedicijnen verstoren. 7
Stop met roken : het roken van sigaretten verhoogt uw bloeddruk en veroorzaakt bovendien vele andere gezondheidsproblemen. 7
Zorg voor voldoende slaap : Slaap van slechte kwaliteit kan ook bijdragen aan hoge bloeddruk. Praat met uw arts uit de gezondheidszorg over het opstellen van een gezond slaapschema. 7.
Verminder stress : chronische stressniveaus zullen uw bloeddruk na verloop van tijd verhogen. Gebruik ontspanningstechnieken en mindfulness-oefeningen om stress onder controle te houden. 7 (Regelmatig sporten kan ook helpen om je stressniveau te verminderen.)
OPMERKING : coMra is een krachtige modaliteit. De hierboven beschreven toepassingen zijn aanbevolen in de coMra-gebruikershandleiding. De ervaring van meer dan 10 jaar heeft geleerd dat bij de meeste chronische aandoeningen de behandelingen ook kunnen worden gespreid over één of twee keer per week, zonder de pauzes te nemen die in de gids worden beschreven.
Referenties:
1 Peer N, Uthman OA, Kengne AP. Stijgende prevalentie en verbeterd maar suboptimaal beheer van hypertensie in Zuid-Afrika: een vergelijking van twee nationale onderzoeken. Mondiale epidemiologie. 2021;3:100063.. 2 Verdieping: Hypertensie – de “stille moordenaar” van Zuid-Afrika. Spotlight. 2021 . 3 Zuid-Afrikaanse hypertensievereniging. 2022 . 4 coMra-gebruikershandleiding . 5 Bloeddruktest. Mayo-kliniek. 2022 . 6 Bloeddruk. De Heart and Stroke Foundation Zuid-Afrika. 2020 . 7 10 manieren om hoge bloeddruk onder controle te houden zonder medicatie. Mayo-kliniek. 2022 .
