Onze individuele en unieke immuunsystemen

Onze belangrijkste verdediging tegen welk virus of bacterie dan ook, zelfs tegen COVID-19, is ons eigen immuunsysteem. Door onze immuniteit op alle mogelijke manieren te versterken, ondersteunen en behouden, zorgen we ervoor dat ons lichaam optimaal kan functioneren. Dit omvat onder meer het beschermen van ons tegen vreemde en bedreigende ziekteverwekkers en het gezond houden van ons.

Download het coMra e-book voor meer informatie over coMra-therapie

In een vorige post hebben we besproken hoe het immuunsysteem werkt en hoe coMra-therapie dit steeds evoluerende systeem kan ondersteunen. Als we eenmaal de biologische aspecten begrijpen, is het ook belangrijk om te begrijpen dat onze immuniteit niet alleen door fysieke factoren wordt beïnvloed. We zijn psychofysiologische wezens en dus beïnvloeden onze gedachten en emoties ons immuunsysteem net zo goed als fysieke triggers. ¹

Om een ​​sterk en gezond immuunsysteem te bereiken, moeten we rekening houden met de individuele verschillen van ons eigen wezen, onze omgeving en andere unieke invloeden. Als zodanig kan het zijn dat wat voor onze buurman werkt, voor ons misschien niet helemaal goed is. Het vinden en tot stand brengen van een evenwichtige levensstijl die een optimaal functioneren van het immuunsysteem mogelijk maakt, vereist enig zelfonderzoek van 'wat goed voor ons is' en hoe 'optimale' gezondheid voor ons voelt. Ons immuunsysteem is het resultaat van een voortdurend dynamisch evenwicht dat zich aanpast

we leren steeds meer over wat goed voor ons is en hoe we dat kunnen bereiken.

coMra-therapie voor verkoudheid, griep en coronavirus

Een zeer effectieve methode om het immuunsysteem te ondersteunen is door middel van coMra-therapie. Dit kan op elk moment in het comfort van uw eigen huis.

Als u zich onwel begint te voelen en de eerste tekenen van een infectie ervaart, zoals koorts, hoesten of keelpijn, start dan zo snel mogelijk met het volgende coMra-therapieprogramma. Dit is het meest kritieke moment waarop uw immuunsysteem van een ‘slapende’ toestand naar volledige activering gaat. (Om de verspreiding van infecties binnen een gezin te minimaliseren, volgt u de coMra-richtlijnen voor het reinigen van apparaten.)

Immuunondersteuning 3

Behandelprogramma voor verkoudheid, griep, coronavirusziekte.

• Universeel 3, elke 4 uur gedaan, behalve tijdens de slaap
• Universal 2, één keer per dag gedaan
• Bij hoofdpijn Universal 1 toevoegen, 1-2 maal per dag
• Bij luchtwegklachten Pulmonologie 1 toevoegen, 1-2 keer per dag
• In geval van loopneus, Otorinolaryngologie 1 toevoegen, 1-2 keer per dag
• Voeg in geval van keelpijn KNO 8 toe, 1-2 keer per dag

Voer deze behandelingen uit totdat uw toestand aanzienlijk verbetert. nog 1 week door met Immuunondersteuning 1

Enkele praktische adviezen voor een sterke immuniteit

Naast de ondersteuning die coMra-therapie biedt, zijn er verschillende leefstijlfactoren die aandacht vereisen om ervoor te zorgen dat we ons immuunsysteem kunnen versterken en behouden, vooral wanneer ze hard aan het werk zijn om ons te beschermen. Deze omvatten ²:

• Stress :
  
  Een toestand van angst of stress kan onze immuniteit aanzienlijk verzwakken.
  De hoge niveaus van cortisol die in het lichaam vrijkomen als gevolg van een stressvolle situatie, maken gebruik van overmatige energiebronnen in het lichaam. Dit veroorzaakt een kettingreactie die de bloedsuikerspiegel en het cardiovasculaire systeem beïnvloedt en schade aan belangrijke organen kan veroorzaken. Identificeer stresstriggers in uw leven op dit moment en vind manieren om deze zo goed mogelijk te beheersen. Het verminderen van stress is een sleutelfactor bij het herstellen van een gezonde immuniteit.
• Slaap : Slaap is essentieel voor onze algehele fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Terwijl we slapen, verwijdert het immuunsysteem gifstoffen uit ons lichaam en krijgen cellen de kans om te genezen, zich voort te planten en te regenereren. Als u zich al onwel voelt, gun uw lichaam en geest dan zoveel mogelijk rust en zorg voor voldoende slaap!
• Matige lichaamsbeweging en ademhaling : lichaamsbeweging verbetert het werk van het lymfestelsel, bevordert de darmgezondheid en helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Door met de adem te werken, zijn we in staat onze emotionele toestand te veranderen, verbinding te maken met ons fysieke lichaam en onze staat van zijn. Zowel lichaamsbeweging als opzettelijke ademhaling kunnen zeer nuttige hulpmiddelen zijn voor zelfregulatie tijdens stressvolle situaties en als onderdeel van een regelmatige beoefening van stilte en mindfulness.
• Gezonde voeding en supplementen :
  
  Neem zoveel mogelijk verse groenten en fruit op in uw dagelijkse dieet. Knoflook, gember, kurkuma en tarwegras zijn uitstekende immuunversterkers en helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Probiotica en gefermenteerd voedsel kunnen helpen bij het verbeteren en behouden van een goede darmgezondheid, wat essentieel is. En drink veel water! Water is van vitaal belang voor de vrije doorstroming van ons bloed en lymfestelsel door het lichaam en voor een groot deel van ons biologisch functioneren.
• Dingen om te vermijden : Alcohol en sigaretten creëren metabolisch afvalmateriaal in uw cellen en kunnen het beste worden vermeden. Gefrituurd voedsel, gluten, hoge suikers en zouten en bewerkte voedingsmiddelen zijn vaak ontstekingsremmend voor het lichaam en zullen uw immuunsysteem verder onder druk zetten. Angst en stress brengen je immuunsysteem in gevaar, dus probeer een manier te vinden om deze emoties zo goed mogelijk te beheersen.

Blijf gezond, rust goed uit en blijf verbonden!
¹ Immuunsysteem als evoluerend evenwicht

² 11 tips om uw immuunsysteem te versterken en te stimuleren