We kennen allemaal het oude gezegde “koude handen, warm hart”, maar een slechte bloedsomloop is eigenlijk slecht nieuws voor je hart en je algehele gezondheid. ¹ Tijdens de koudste tijd van het jaar is het vooral belangrijk om voor uw bloedsomloop te zorgen – en dit is een van de vele redenen dat uw coMra-apparaat zo'n onschatbare bondgenoot is voor gezondheid en welzijn in de winter.

Download het coMra e-book voor meer informatie over coMra-therapie

Koud weer zorgt ervoor dat uw slagaders en aders samentrekken, wat de bloedstroom vermindert, uw bloeddruk verhoogt en ook de hoeveelheid zuurstof die uw hart krijgt kan verminderen. ^1,2 Als u al een hartaandoening heeft, kan een slechte bloedsomloop het probleem verergeren. ^1,2

Als je bedenkt dat de winter ook een tijd is waarin we de neiging hebben om minder te bewegen en meer te eten, naast deze druk op je bloedsomloop, is het geen wonder dat hartaanvallen vaker voorkomen tijdens de koudere maanden.^1-3

SYMPTOMEN VAN SLECHTE CIRCULATIE

Als u onlangs een van deze symptomen heeft opgemerkt, kan dit een manier zijn waarop uw lichaam u waarschuwt dat uw bloedsomloop traag is en een boost nodig heeft:⁴

• Koude handen en voeten
• Gevoelloosheid of tintelingen (“spelden- en naalden”) in handen en voeten
• Stijve, pijnlijke gewrichten
• Spierkrampen
• Bleke of blauwachtige huidskleur op uw handen, voeten, lippen, neus en oren

HOE U UW CIRCULATIE kunt VERHOGEN

coMra-behandelingen werken het beste in combinatie met een hart-gezonde levensstijl. Hier zijn enkele tips om uw bloedsomloop te verbeteren tijdens het gebruik van coMra-protocollen: ⁵

• Regelmatig sporten . Slechts 30 minuten milde tot matige lichaamsbeweging per dag zal uw bloedsomloop verbeteren en uw hart ten goede komen. Vergeet niet om vooraf goed op te warmen en daarna af te koelen, om blessures of overbelasting te voorkomen. Het is ook belangrijk om je in laagjes te kleden, die je kunt uittrekken als je spieren opwarmen en weer aan kunt trekken na het afkoelen.
• Strek . Zorg ervoor dat u gedurende de dag regelmatig rekt, vooral als u de hele dag aan een bureau zit. Basisoefeningen verbeteren de bloedtoevoer naar uw organen en weefsels.
• Blijf gehydrateerd . Het drinken van voldoende water bevordert een gezonde bloedsomloop en helpt voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen van uw lichaam te transporteren. Het helpt ook de bloeddruk te stabiliseren en de lichaamstemperatuur te reguleren.
• Voeg meer omega-3 toe aan uw dieet . Omega-3-vetzuren ondersteunen de gezondheid van het hart en verbeteren de bloedsomloop. Deze voedingsstoffen vind je in vette vis, visolie, lijnzaad, walnoten en boerenkool.
• Trakteer uzelf op een massage . Een massage krijgen heeft voordelen voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Massages verlichten pijn en pijn en stimuleren uw bloedsomloop door bloed- en lymfevocht effectiever door uw ledematen te bewegen. Ze zijn ook geweldig voor het verlichten van stress, wat een grote impact kan hebben op de gezondheid van het hart.

DE WINTER-OVERLEVINGSGIDS VAN JE HART: HART-HEALING coMra-PROTOCOLLEN

Er zijn talloze coMra-behandelingen die u thuis kunt gebruiken om uw bloedsomloop te ondersteunen en uw hart beter te verzorgen.

• CARDIOLOGIE 1 en 2 zijn de ideale coMra-protocollen voor het versterken van uw hartspier en het beheersen van een reeks cardiovasculaire aandoeningen.
• NEUROLOGIE 1 behandelt cerebrale bloedcirculatiestoornissen en beroertes. Het kan ook samen met CARDIOLOGY 2 worden gebruikt om ischemie (gebrekkige bloedtoevoer naar de hersenen) te behandelen.
• UNIVERSAL 2 (HART) is een geweldig universeel protocol voor de wintermaanden, omdat het helpt het immuunsysteem te versterken en de coronaire bloedstroom te verbeteren.
• UNIVERSAL 3 (BLOED) richt zich op belangrijke punten op de belangrijkste slagaders om uw welzijn op systemisch niveau te verbeteren. Het is ook effectief bij de behandeling van bloedarmoede.
• UNIVERSAL 5 (SOMATISCHE BIOSTIMULATIE 2) kan een zwak hart behandelen en ademhalingsmoeilijkheden verlichten, waardoor het een nuttig protocol is voor verkoudheids- en griepseizoenen. Als u last heeft van stress of seizoensdepressie, helpt dit protocol ook bij emotionele uitputting, burn-out, slapeloosheid en bijnierstoornissen.
• UNIVERSAL 7 (ZENUWSTELSEL) ondersteunt het hart en behandelt ademhalingsmoeilijkheden, evenals zenuwaandoeningen en neurologische aandoeningen (waaronder stress en emotionele uitputting).

Lees meer over coMra's protocollen voor de gezondheid van het hart.

OPMERKING: coMra is een krachtige modaliteit. De hierboven beschreven toepassingen zijn aanbevolen in de coMra-gebruikershandleiding. De ervaring van meer dan 10 jaar heeft geleerd dat bij de meeste chronische aandoeningen de behandelingen ook kunnen worden gespreid over één of twee keer per week, zonder de pauzes te nemen die in de gids worden beschreven.

Referenties:

¹ Koud weer en hartziekten: waarom er in de winter meer hartaanvallen plaatsvinden. GezondheidPartners . ² Risico op hart- en vaatziekten het hoogst in de winter. Medisch nieuws vandaag . ³ Zijn koude dagen het meest riskant voor hartaanvallen? British Heart Foundation ⁴ Wat u moet weten over een slechte bloedsomloop. Medisch nieuws vandaag . ⁵ 9 manieren om uw bloedcirculatie te verbeteren. Aderklinieken van Amerika .