Hypertensie (hoge bloeddruk) is een belangrijke risicofactor voor beroertes, hart- en vaatziekten en nierziekten, maar kan worden beheerst door veranderingen in levensstijl en door gebruik te maken van de uitstekende medische ondersteuning die coMra-apparaten bieden.
Hypertensie, ook wel hoge bloeddruk genoemd, is een belangrijk gezondheidsprobleem voor veel Zuid-Afrikanen. Onderzoek toont aan dat ongeveer 45% van de mannen en 48% van de vrouwen ouder dan 15 jaar hypertensie heeft, en de prevalentie neemt toe.1,2
Download het coMra e-book voor meer informatie over coMra-therapie
Hypertensie is een belangrijke risicofactor voor beroerte, hart- en vaatziekten en nierziekten. 2,3 Door positieve veranderingen in levensstijl aan te brengen en gebruik te maken van de uitstekende medische ondersteuning die coMra-apparaten bieden, kunnen Zuid-Afrikanen hoge bloeddruk effectief behandelen en hun algehele hart- en vaatgezondheid verbeteren.
coMra-protocollen voor hypertensie
CARDIOLOGIE 3 is een protocol dat is geïndiceerd voor hoge bloeddruk, arteriële hypertensie en oogpijn veroorzaakt door hypertensie of migraine. Dit protocol duurt 23 minuten en dient eenmaal daags gedurende 15 dagen te worden toegepast. De behandeling richt zich op belangrijke punten in het hoofd, de halsslagaders, de bovenste wervelkolom en de nieren. 4
UNIVERSAL 2 (HART) ondersteunt een gezonde hartfunctie. Het protocol helpt bij de behandeling van een breed scala aan hartproblemen, waaronder hypertensie, slechte coronaire bloeddoorstroming, cardiomyopathie, aritmie, tachycardie en hartzwakte. 4
Correct en regelmatig gebruik van het UNIVERSAL 2-protocol verbetert de bloedtoevoer naar het hart en kan zelfs de groei van extra bloedvaten naar het hart bevorderen, waardoor het hart zonder extra belasting kan functioneren.4
UNIVERSAL 2 helpt ook het immuunsysteem te versterken, het slechte cholesterol te verlagen en het herstel van emotionele stress te bevorderen.4
De volledige protocolinstructies vindt u in de meest recente coMra-gebruikershandleiding.
BLOEDDRUK EN LEVENSSTIJLFACTOREN
U kunt in uw dagelijks leven veranderingen aanbrengen om een hoge bloeddruk te verlagen en onder controle te houden.
Laat uw bloeddruk controleren:5
- Personen van 18 jaar en ouder zouden minstens eens in de 2 tot 5 jaar hun bloeddruk moeten laten meten.
- Personen van 40 jaar en ouder, evenals jongere mensen met een verhoogd risico op hoge bloeddruk, zouden zich eenmaal per jaar moeten laten controleren.
- Als bij u een hoge bloeddruk is vastgesteld, moet u deze volgens de aanwijzingen van uw arts vaker laten controleren.
Ken uw waarden : De Hart- en Beroertes Stichting van Zuid-Afrika biedt een handleiding om u te helpen bloeddrukmetingen . 6
Beweeg regelmatig : Aerobe oefeningen zoals wandelen, joggen, fietsen of zwemmen zijn goed voor het hart en helpen de bloeddruk onder controle te houden. 7
Verminder de hoeveelheid natrium (zout) in uw voeding: Een hogere natriumconsumptie kan leiden tot een verhoogde bloeddruk. Schrap onnodig zout uit uw voeding door minder bewerkte voedingsmiddelen te eten en te kiezen voor producten met een laag natriumgehalte. 7
Volg een hartvriendelijk voedingsplan : overleg met een professionele diëtist over een geschikt voedingsplan voor het beheersen van chronische hypertensie, zoals het DASH-dieet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) of het mediterrane dieet. 7
Voeg kalium toe aan je voeding : Kalium is een mineraal dat voorkomt in tal van verse groenten en fruit en staat erom bekend het effect van natrium op de bloeddruk te verminderen. 7
Beperk de alcoholinname : Alcohol drinken kan de bloeddruk verhogen en de werking van sommige bloeddrukverlagende medicijnen beïnvloeden. 7
Stop met roken : Sigaretten roken verhoogt je bloeddruk en veroorzaakt daarnaast nog veel andere gezondheidsproblemen. 7
Zorg voor voldoende slaap : Slechte slaapkwaliteit kan ook bijdragen aan hoge bloeddruk. Bespreek met uw arts hoe u een gezond slaapritme kunt ontwikkelen. 7
Verminder stress : Chronische stress verhoogt uw bloeddruk na verloop van tijd. Gebruik ontspanningstechnieken en mindfulness-oefeningen om stress onder controle te houden. 7 (Regelmatig sporten kan ook helpen om uw stressniveau te verlagen.)
LET OP : coMra is een krachtige behandelmethode. De hierboven beschreven toepassingen zijn de toepassingen die worden aanbevolen in de coMra-gebruikershandleiding. Meer dan 10 jaar ervaring heeft aangetoond dat bij de meeste chronische aandoeningen de behandelingen ook kunnen worden verspreid over één of twee keer per week, zonder de pauzes die in de handleiding worden beschreven.
Referenties:
1 Peer N, Uthman OA, Kengne AP. Stijgende prevalentie en verbeterd, maar suboptimaal management van hypertensie in Zuid-Afrika: een vergelijking van twee nationale enquêtes. Global Epidemiology. 2021;3:100063. 2 Diepgaand: Hypertensie – Zuid-Afrika's "stille moordenaar". Spotlight. 2021. 3 Southern African Hypertension Society. 2022. 4 coMra Gebruikershandleiding . 5 Bloeddrukmeting. Mayo Clinic. 2022. 6 Bloeddruk . The Heart and Stroke Foundation South Africa. 2020. 7 10 manieren om hoge bloeddruk onder controle te houden zonder medicatie. Mayo Clinic. 2022 .
