We kennen allemaal het oude gezegde "koude handen, warm hart", maar een slechte bloedsomloop is eigenlijk slecht nieuws voor je hart en je algehele gezondheid.^¹ Juist in de koudste tijd van het jaar is het extra belangrijk om goed voor je bloedsomloop te zorgen – en dit is een van de vele redenen waarom je coMra-apparaat zo'n onmisbare bondgenoot is voor je gezondheid en welzijn in de winter.

Download het coMra e-book voor meer informatie over coMra-therapie

Koud weer zorgt ervoor dat je slagaders en aders vernauwen, waardoor de bloedstroom afneemt, je bloeddruk stijgt en je hart minder zuurstof krijgt.^{^1,2} Als je al een hartaandoening hebt, kan een slechte bloedsomloop het probleem verergeren.^{^1,2}

Als je bedenkt dat we in de winter ook minder bewegen en meer eten, wat bovenop de extra belasting voor de bloedsomloop komt, is het geen wonder dat hartaanvallen vaker voorkomen tijdens de koudere maanden.^1-3

SYMPTOMEN VAN SLECHTE BLOEDCIRCULATIE

Als je de afgelopen tijd een van deze symptomen hebt opgemerkt, kan het een waarschuwing van je lichaam zijn dat je bloedsomloop traag is en een boost nodig heeft:⁴

• Koude handen en voeten
• Gevoelloosheid of tintelingen ("prikkelend gevoel") in handen en voeten
• Stijve, pijnlijke gewrichten
• Spierkrampen
• Bleke of blauwachtige huidskleur op je handen, voeten, lippen, neus en oren

HOE JE JE BLOEDCIRCULATIE KUNT VERBETEREN

coMra-behandelingen werken het beste in combinatie met een hartvriendelijke levensstijl. Hier volgen enkele tips om uw bloedsomloop te verbeteren tijdens het gebruik van coMra-protocollen:⁵

• Beweeg regelmatig . Slechts 30 minuten lichte tot matige lichaamsbeweging per dag verbetert je bloedsomloop en is goed voor je hart. Vergeet niet om van tevoren goed op te warmen en na afloop af te koelen om blessures of overbelasting te voorkomen. Het is ook belangrijk om kleding in laagjes te dragen, die je kunt uittrekken als je spieren opwarmen en weer aantrekken na het afkoelen.
• Rekken en strekken . Zorg ervoor dat u gedurende de dag regelmatig rekt, vooral als u de hele dag achter een bureau zit. Eenvoudige rek- en strekoefeningen verbeteren de bloedtoevoer naar uw organen en weefsels.
• Zorg dat je voldoende drinkt . Voldoende water drinken bevordert een gezonde bloedsomloop en helpt voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen van je lichaam te transporteren. Het helpt ook de bloeddruk te stabiliseren en de lichaamstemperatuur te reguleren.
• Voeg meer omega-3 toe aan je voeding . Omega-3-vetzuren ondersteunen de hartgezondheid en verbeteren de bloedsomloop. Deze voedingsstoffen vind je in vette vis, visolie, lijnzaad, walnoten en boerenkool.
• Verwen jezelf met een massage . Een massage heeft voordelen voor je fysieke en mentale gezondheid. Massages verlichten pijn en bevorderen de bloedsomloop doordat bloed en lymfevocht efficiënter door je ledematen stromen. Ze zijn ook uitstekend om stress te verminderen, wat een grote invloed kan hebben op je hartgezondheid.

DE WINTEROVERLEVINGSGIDS VOOR JE HART: HARTGENEZENDE PROTOCOLLEN

Er zijn tal van coMra-behandelingen die u thuis kunt gebruiken om uw bloedsomloop te ondersteunen en beter voor uw hart te zorgen.

• CARDIOLOGIE 1 en 2 zijn de ideale coMra-protocollen voor het versterken van uw hartspier en het behandelen van diverse cardiovasculaire aandoeningen.
• Neurologie 1 behandelt aandoeningen van de cerebrale bloedcirculatie en beroertes. Het kan ook samen met Cardiologie 2 worden gebruikt voor de behandeling van ischemie (ontoereikende bloedtoevoer naar de hersenen).
• UNIVERSAL 2 (HART) is een uitstekend universeel protocol voor de wintermaanden, omdat het het immuunsysteem versterkt en de bloedtoevoer naar de kransslagaders verbetert.
• UNIVERSAL 3 (BLOED) richt zich op belangrijke punten in de grote slagaders om uw algehele welzijn te verbeteren. Het is ook effectief bij de behandeling van bloedarmoede.
• UNIVERSAL 5 (SOMATISCHE BIOSTIMULATIE 2) kan een zwak hart behandelen en ademhalingsproblemen verlichten, waardoor het een nuttig protocol is tijdens het griep- en verkoudheidsseizoen. Als u last heeft van stress of seizoensgebonden depressie, helpt dit protocol ook bij emotionele uitputting, burn-out, slapeloosheid en bijnierdisfunctie.
• UNIVERSAL 7 (ZENUWSTELSEL) ondersteunt het hart en behandelt ademhalingsproblemen, evenals nerveuze aandoeningen en neurologische stoornissen (waaronder stress en emotionele uitputting).

Lees meer over de protocollen van coMra voor een gezond hart.

LET OP: coMra is een krachtige behandelmethode. De hierboven beschreven toepassingen zijn de toepassingen die worden aanbevolen in de coMra-gebruikershandleiding. Meer dan 10 jaar ervaring heeft aangetoond dat bij de meeste chronische aandoeningen de behandelingen ook kunnen worden verspreid over één of twee keer per week, zonder de pauzes die in de handleiding worden beschreven.

Referenties:

^1. Koud weer en hartziekten: Waarom er meer hartaanvallen plaatsvinden in de winter. HealthPartners . ^2. Het risico op hartziekten is het hoogst in de winter. Medical News Today . ^3. Zijn koude dagen het meest risicovol voor hartaanvallen? British Heart Foundation. ^4. Wat u moet weten over een slechte bloedsomloop. Medical News Today . ^5. 9 manieren om uw bloedsomloop te verbeteren. Vein Clinics of America .