Prestaties verbeteren

Door regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, bouwen we na verloop van tijd kracht en lenigheid op. Maar hoe werkt dit precies in het lichaam?

Download het coMra e-book voor meer informatie over coMra-therapie

Het begint op het punt waar we ons lichaam net iets verder pushen dan 'normaal', of dat nu gaat om kracht, snelheid, wendbaarheid, enzovoort. Daardoor kan ons lichaam wat 'uitgerekt', moe of pijnlijk aanvoelen en hebben we tijd nodig om te herstellen. Eenmaal hersteld, is ons lichaam sterker of beter in staat dan voorheen. Herhaal deze cyclus en je bouwt systematisch je fysieke (en mentale) vaardigheden op.

Door coMra-therapie als integraal onderdeel van een trainingsprogramma te gebruiken, wordt de herstelperiode verkort en het hele proces versneld.

In de sport voel je direct wanneer je energie tekortkomt en dat heeft natuurlijk invloed op je training of prestaties. Hoe meer energie je hebt, hoe meer 'werk' of training je kunt verrichten en hoe beter je functioneert. Hoe beter je functioneert, hoe beter je techniek wordt. En hoe beter je techniek, hoe minder energie je verspilt en hoe kleiner de kans op blessures.

Een van de voordelen van coMra-therapie is dat het de functionele energiereserve van het lichaam vergroot. coMra-therapie combineert lasertherapie op laag niveau met de helende straling van kleur, magnetisme en (in de Delta-variant) ultrageluid om pijn en vele andere aandoeningen te behandelen. Lees onze coMra 101-blog en de blog 'Hoe het werkt: Coherent Multi-radiance Therapy' voor meer informatie over de werking ervan.

Trainings- en prestatieprogramma's

Er zijn diverse protocollen ontwikkeld die specifiek bedoeld zijn om fysieke training en prestaties te ondersteunen en te optimaliseren. Of je nu een amateur- of professionele atleet bent, een fanatieke sportschoolbezoeker of gewoon iemand die zijn of haar conditie en gezondheid wil verbeteren, deze programma's bieden uitstekende ondersteuning.

Programma 1 – Voorbereiding: Dit protocol is een uitstekende manier om het lichaam voor te bereiden op een trainingssessie of een dag vol fysieke activiteit. Het kan 's ochtends vroeg ter voorbereiding worden gedaan, of voorafgaand aan een activiteit. Het dient dagelijks te worden uitgevoerd gedurende een trainingscyclus of naar behoefte als ad-hocprotocol.

Programma 2 – Herstel: Dit protocol wordt gebruikt ter ondersteuning na de training of tussen meerdere trainingssessies op dezelfde dag. Het helpt ook bij een goede nachtrust en kan daarom nuttig zijn voorafgaand aan een belangrijke wedstrijd of evenement. Het geeft lichaam en geest nieuwe energie.

Programma 3 – Zware stress en burn-out: Dit protocol is met name nuttig bij stress door hitte en kou tijdens buitenactiviteiten. Het is ook een uitstekende ondersteuning bij het voorkomen van zenuwen voor een wedstrijd wanneer het de avond ervoor wordt uitgevoerd, omdat het een goede nachtrust bevordert en zorgt voor een beter voorbereid lichaam en geest. Wanneer het wordt gebruikt op dagen met zware trainingen, waarna men gestrest en emotioneel uitgeput is door de fysieke inspanning, kan het helpen om een ​​meer evenwichtige emotionele toestand te bereiken.

Programma 4 – Energiebooster: Dit korte programma is een uitstekende oppepper en energiebooster die je kunt gebruiken tussen trainingssessies door of op elk moment dat je wat extra energie nodig hebt.

Programma 5 – Spierconditionering: Dit protocol wordt voornamelijk gebruikt voor krachttraining en gewichtstraining, of bodybuilding. Het is ook uitstekend geschikt voor beginners in elke vorm van fysieke training. Het programma is verdeeld in drie groepen: borst, schouders & triceps; rug & biceps; en benen. Pas het toe op basis van je trainingsdag (voor en/of na een trainingssessie), of om de spiergroep(en) te conditioneren die je gebruikt bij je sport of activiteit. Dit protocol kan ook ad hoc worden uitgevoerd en is met name effectief voor optimale spiervoorbereiding voorafgaand aan een wedstrijd.

coMra-therapie is een onmisbaar hulpmiddel dat kan bijdragen aan het creëren van een duurzame en gezonde trainings- en prestatiegerichte levensstijl, waarin zowel fitheid als gezondheid kunnen worden bereikt zonder onnodige stress of blessures.

Voor meer gedetailleerde informatie over deze protocollen kunt u de gebruikershandleiding Training en Prestatie hier.